Διάβασμα & διατροφή: Power Οδηγός Επιβίωσης!

1. intro
Τι και εάν ο καιρός έχει φτιάξει και η μόνη σκέψη είναι πως θα βρεθείτε σε μία παραλία; Μαζί με τις ηλιόλουστες ημέρες έρχονται και οι εξετάσεις για τους μαθητές, τους φοιτητές, αλλά και τις οικογένειές τους! Μάθετε πως με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές μπορείτε να αξιοποιήσετε στο μέγιστο...
Διαβάστε Διάβασμα & διατροφή: Power Οδηγός Επιβίωσης!

Υποκατάστατα γεύματος: Νικητές στον έλεγχο του βάρους

1. intro(1)
Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να χάσει κανείς βάρος; Στο ερώτημα αυτό ακόμη και οι ειδικότεροι των ειδικών δεν έχουν καταφέρει να δώσουν κάποια απάντηση. Πολύ απλά διότι δεν υπάρχει μία συνταγή που να ταιριάζει σε όλους! Είναι όμως αδιαμφισβήτητο πως για την επιτυχία ενός προγράμματος διατροφής για την...
Διαβάστε Υποκατάστατα γεύματος: Νικητές στον έλεγχο του βάρους

Το μενού της Μ. Εβδομάδας: Έξι νηστίσιμες υπερτροφές

1.
Ακόμη και εάν δεν έχετε ακολουθήσει την αυστηρή νηστεία της Σαρακοστής όπως προστάζουν τα έθιμα της Ελληνικής Ορθόδοξης Εκκλησίας, οι πιθανότητες να νηστέψετε τη Μεγάλη Εβδομάδα είναι αυξημένες! Όμως το νηστίσιμο διαιτολόγιο κρύβει δύο διατροφικές «παγίδες»: Τη μειωμένη κατανάλωση πρωτεΐνης, αποτέλεσμα του αποκλεισμού τροφών ζωικής προέλευσης. Την υπερβολική κατανάλωση...
Διαβάστε Το μενού της Μ. Εβδομάδας: Έξι νηστίσιμες υπερτροφές

Λιγούρα για γλυκό Μήπως σας λείπει κάποιο θρεπτικό συστατικό;

1. glyko
Η ώρα είναι περασμένη και επιτέλους κάθεστε στον καναπέ. Ανοίγετε την τηλεόραση, αλλά ξαφνικά μία ακαταμάχητη επιθυμία σας κυριεύει! Σοκολάτα! Κατευθύνεστε γρήγορα στο ντουλάπι που κρύβετε τα υλικά για τη ζαχαροπλαστική, και πριν καλά καλά το καταλάβετε έχετε ήδη καταναλώσει τα πρώτα κομμάτια μαύρης σοκολάτας. Που οφείλεται όμως η...
Διαβάστε Λιγούρα για γλυκό Μήπως σας λείπει κάποιο θρεπτικό συστατικό;

Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν: Απολαύστε τις γιορτές χωρίς τύψεις!

1-happy-holidays
Ήρθε η περίοδος που το διαδίκτυο κατακλύζεται με εντυπωσιακούς τίτλους  όπως «Πώς να μην πάρετε κιλά στις γιορτές», «Αγαπήστε τις σαλάτες στο Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι», ή «Ζυγίζεστε κάθε μέρα και διατηρήστε το βάρος σας»! Τα συναισθήματα που προκύπτουν στο άκουσμα των ειδήσεων αυτών δημιουργούν τύψεις, που σας εμποδίζουν να αγαπήσετε...
Διαβάστε Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν: Απολαύστε τις γιορτές χωρίς τύψεις!

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη- Βρώμη για Πρωϊνό

1-diavitis
Οι τελευταίοι αριθμοί δείχνουν πως 220 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έρχονται καθημερινά αντιμέτωποι με το Ζαχαρώδη Διαβήτη. Ο Διαβήτης Τύπου 2, όπως επιστημονικά ονομάζεται ο τελευταίος, αποτελεί μία πάθηση η οποία μπορεί ακόμα και να απειλήσει τη ζωή του ασθενούς. Δίνοντας όμως έμφαση στη θετική πλευρά, ο τρόπος ζωής και...
Διαβάστε Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη- Βρώμη για Πρωϊνό

Ενισχύστε την διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

antioxidotika_1
Όλοι μας έχουμε ακούσει, διαβάσει ή ασχοληθεί με τις αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και πόσο απαραίτητες είναι για την υγεία μας. Η απουσία τους είναι συνδεδεμένη με διάφορες παθολογικές καταστάσεις, όπως καρκίνο, νόσο Alzheimer, νόσο Parkinson, διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα, υπέρταση, καρδιοπάθειες, καθώς και με τη γήρανση....
Διαβάστε Ενισχύστε την διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

Tips διατροφής: Ένας οδηγός για τις καλοκαιρινές διακοπές

1. intro
Λίγους μήνες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές οι συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή και αδυνάτισμα κατακλύζουν το διαδίκτυο, τα γυμναστήρια γεμίζουν και τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους έχουν την τιμητική τους. Καθώς ο δείκτης της ζυγαριάς κατεβαίνει η ψυχολογία αλλάζει και όλοι είναι έτοιμοι να βγουν στην παραλία γεμάτοι...
Διαβάστε Tips διατροφής: Ένας οδηγός για τις καλοκαιρινές διακοπές

Πρωτεϊνικά σνακ: η νέα τάση που σας κάνει καλό!

protein-snacks
Ποιο είναι το αγαπημένο σας σνακ; Εάν κάναμε την ερώτηση αυτή πριν από μερικές δεκαετίες τότε οι συχνότερες απαντήσεις θα περιελάμβαναν τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, ακόμα και το γάλα. Σήμερα όμως οι επιλογές έχουν αλλάξει ριζικά και πρακτικές, αλλά λιγότερο θρεπτικές λύσεις, βρίσκονται στην κορυφή της λίστας προτίμησης...
Διαβάστε Πρωτεϊνικά σνακ: η νέα τάση που σας κάνει καλό!

Λέει η ζυγαριά την αλήθεια για το βάρος;

550_334_502663
Πόσα καλά γνωρίζετε το σώμα σας; Αναμφίβολα γνωρίζετε πιο είναι το βάρος σας. Ιδιαίτερα θέλετε να μπείτε στα εφαρμοστά καλοκαιρινά σας ρούχα, ενδέχεται τα κιλά να σας απασχολούν καθημερινά. Στην πραγματικότητα όμως δεν θα έπρεπε να σας ενδιαφέρουν τα νούμερα, αλλά από τι είναι «φτιαγμένο» το σώμα σας! Το...
Διαβάστε Λέει η ζυγαριά την αλήθεια για το βάρος;