Καλοκαίρι: Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα; Το καλοκαίρι πλησιάζει, η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της  έχουν κάνει την εμφάνισή τους οι φράουλες, τα κεράσια, τα ροδάκινα και τα υπόλοιπα καλοκαιρινά φρούτα. Κανείς όμως δεν μπορεί να εγγυηθεί πως η ποικιλία φρούτων και λαχανικών, απαραίτητο στοιχείο μίας ισορροπημένης διατροφής, αποκλείει...

Προβιοτικά ονομάζονται οι φιλικοί μικροοργανισμοί που αποφέρουν κάποιο όφελος στην υγεία του οργανισμού όταν ληφθούν σε ικανή ποσότητα. Η λέξη προέρχεται από την Ελληνική φράση για τη ζωή, υποδηλώνοντας τη ζωτικής σημασίας δράση τους για τον άνθρωπο. Όπως κάθε ζωντανός οργανισμός, έτσι και τα δισεκατομμύρια βακτήρια του εντέρου χρειάζονται...

Οι αθλητές, ή όσοι αθλούνται συστηματικά, αναζητούν ποιο είναι το αποτελεσματικότερο συμπλήρωμα διατροφής που θα βελτιώσει την απόδοσή τους. Πολλές φορές όμως αναζητούν εξειδικευμένες λύσεις και ξεχνούν το σημαντικότερο συμπλήρωμα διατροφής. Αυτό δεν είναι άλλο από το νερό! Ο ρόλος του νερού στο σώμα Πάνω από το μισό ανθρώπινο...

Χρησιμοποιώντας συμπληρώματα διατροφής, έχετε περισσότερες πιθανότητες το σώμα σας να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Αγνοώντας τον πολύ σημαντικό αυτό ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής, έχει αναπτυχθεί η προκατάληψη πως η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής ενδέχεται να επηρεάσει το βάρος προς τα πάνω! Παχαίνουν οι...

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής, και ειδικότερα του πολυτιμότερου συστατικού της που δεν είναι άλλο από το ελαιόλαδο. Λίγοι όμως ξέρουν πως δεν είναι μόνο ο καρπός του δένδρου που περιέχει ωφέλιμα συστατικά. Τα φύλλα της ελιάς είναι πλούσια σε φυσικές δραστικές ουσίες με σημαντικότερη την ελαιοευρωπαΐνη....

Φτερνίζεστε, νιώθετε πρησμένα τα μάτια σας, έχετε πονοκέφαλο ή αισθάνεστε κουρασμένοι; Καθώς η άνοιξη κάνει δειλά την εμφάνισή της, ανθίζουν όχι μόνο τα λουλούδια αλλά και οι αλλεργίες! Τα συμπτώματα της ανοιξιάτικης αλλεργίας μοιάζουν αρκετά με εκείνα του χειμωνιάτικου κρυολογήματος. Μόνο που δεν οφείλονται σε κάποιον ιό ή μικρόβιο,...

H αλλαγή των διατροφικών συνηθειών αποτελεί τον ευκολότερη οδό για να βελτιώσει κανείς την υγεία του. Οι γυναίκες είναι πλασμένες από τη φύση τους να αντιλαμβάνονται καλύτερα τις ανάγκες του σώματός τους. Κάθε ηλικία όμως έχει τις δικές της απαιτήσεις, οι οποίες καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμονικές...

Οι περισσότεροι συνδέουν το φαγητό με τη γευστική απόλαυση και με ευχάριστες κοινωνικές περιστάσεις. Τα θρεπτικά συστατικά μίας ισορροπημένης διατροφής όμως παρουσιάζουν ουσιαστικό ρόλο στη λειτουργία όλων των ιστών και των οργάνων του σώματος. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η υγεία και η δομή του σκελετικού συστήματος και των αρθρώσεων, που...