Ιχνοστοιχείο το οποίο βρίσκουμε σε τρόφιμα όπως το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα σιτηρά ολικής άλεσης και τα φασόλια.

Ποιος παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο έλλειψης:

• Ηλικιωμένοι